olej z oliwek

[...] mięso z indyka - jabłka 1,15zł/kg - brokuły 2,49zł/500g (opakowanie) - fistaszki/morele/rodzynki 8,99zł/kg - śliwka/żurawina 14,99zł/kg - twaróg mazurski smak 2,79zł/250g - olej z pestek winogron monini 18,79zł/litr - przyprawy kamis i mieszanki przypraw kotanyi, drugi produkt za pół ceny - parowar teval 980w 119zł - blender 180w 29,95zł - [...]

- szejk : mleczko i olej kokosowy , mleko 3,2% kakao , borowki - 2x kupa warzyw w oliwie z oliwek no i kurak - kefirro :-) ten bo ma chyba najmniej kalorii bo 140 na cale 400g /SFD/2019/12/22/34d4e76a16e54778b44e9cfe6bd17d85.jpg /SFD/2019/12/22/ea0b9f491a924ff583747a680646b603.jpg /SFD/2019/12/22/30306a0d5b7644d18e0818c439d74cc6.jpg

[...] chleba z dodatkiem miodu, pieczywa półcukierniczego i cukierniczego, wszystkie rodzaje mąki i kaszy, potrawy z mąki i kasz, gotowane, nie słodzone z dodatkiem surowego oleju lub oliwy, odtłuszczone mleko i produkty mleczne, białe sery z odtłuszczonego mleka, białko jaj, do 2 żółtek na tydzień, chude mięso wieprzowe, wołowe, cielęce, chude [...]

[...] nie wliczać ? ) bialka tez nie wychodzi tak dużo skoro mam wliczać roślinne , to z samego ryzu , makaronu i płatków mam z 50 ~~ a tłuszcz to lajtowoo , mam oliwe z oliwek , olej z pestek winogron , staleego tez musze wliczać no i omege 3 jako suplement bo ciężko mam dostarczyć z diety , mało ryb jem niestety :( ale jeszcze pokombinuje może [...]

[...] No i musze zjeść tego dużo, bo do drugiego posiłku mogę czekać 5-7 godzin (taka praca). "Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany" Jak jesz pierś z kurczaka. Można w ogóle zamienić to na coś szybszego w przygotowaniu? Surówki z grześkowiaka mogą być? Sorry, że pytam, bo ja ogólnie lubie [...]

[...] orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -garść rodzynek -mleko -odzywka białkowa Posiłek II -pierś z kurczaka -ryż brązowy -surówka z kapusty, marchewki i buraczków -olej lniany Posiłek III -łosoś -brokuły -ryż brązowy Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana -odzywka białkowa ***TRENING*** Posiłek V -pierś z kurczaka -ryż [...]

[...] kuraka. Udko z kuraka spokojnie możesz gotować, pierś natomiast za sucha wychodzi. Ciężej będzie z mięsem wieprzowym i wołowym. Da się to zrobić na parze, ale sporo dłużej zejdzie. Co do tłuszczy na których smażę to tylko oliwa z oliwek i olej lniany. Wiem, że Morales uźywa też oleju ryżowego. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2009-09-24 20:35:03

[...] Ale mam kilka pytań. Szykuje się do przejścia na dietę aby zrobić trochę masy. Tzn nie jem produktów przetworzonych, jem 5-6 posiłków kupuje produkty (mam oliwę z oliwek olej lniany, orzechy włoskie, kasze, ryżę biały dziki brązowy) płatki owsiane, rodzynki, tuńczyki, śledzie, ryby w zamrażarce różne rodzaje Białko MArtix, ZMA, itp itd) Wiek [...]

[...] 8:00: - jaja kurze całe 3 szt (150g) - orzechy włoskie (50g) - pomidor (100g) - tran w kaps. 1 szt. II posiłek 10:00: - pierś kurczaka (200g) - surówka (150g) - olej lniany 1 łyżka III posiłek 12.00: - makrela wędzona (200g) - brokuły (150g) IV posiłek 14.30: - pierś kurczaka (150g) - kasza gryczana (100g) 16:00 trening (4 [...]

bzdury, nie bzdury ale coś w tym musi być. Zwróć uwagę jak jest sprzedawana oliwa z oliwek, a jak z olej rzepakowy. Oliwa - ładne, szklane butelki, zawsze z jakimiś info o zdrowotności, napisy typu extra virgin, flaga Włoch i tego typu bzdury, mające na celu udowodnienie konsumentowi swej wyjątkowości. A olej rzepakowy w chamskich plastikach, [...]

[...] A niektórzy piszą, że wychodzą na czworaka z siłowni za każdym razem... cos ze mną jest nie tak? %-) Miska: 1. twaróg, masło z nerkowców, czeko 90% 2. udka z kurczaka, ryż, pomidor, sałata, papryka marynowana, oliwa z oliwek 3. j/w 4. whey, owsiane, banan, jabłko, olej kokosowy Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-10-24 10:20:47

[...] i jogurty) ograniczyłam a od dwóch tygodni w ogóle wyeliminowałam. Ostatnio ograniczyłam również wheya. Główne źródła tłuszczu w mojej diecie to : jajka, oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado, orzechy brazylijskie, siemię lniane, wiórki kokosowe, czekolada 90% i oczywiscie tłuste mięsa i okazjonalnie tłuste ryby czy wątróbka. Do tego [...]

[...] ze po dwoch interwalach juz sapie jak parowoz. Ale widze poprawe niemalze z dnia na dzien. Miska: 2 045,5 kcal 134,2 g 223,4 g 68,3 g 1. jaja, skrobia, jogurt, truskawki, pomarancza, orzechy brazylijskie 2. wolowina, piers z kurczaka, ryz, oliwa z oliwek, parmezan, marchew, papryka 3. piers z kurczaka, ryz, jablko, olej koko, kapusta kiszona

[...] nieco w ostatnich trzech seriach, a tu kazde powtorzenie na wage zlota, bo lekko nie jest :-P szczegolnie ten max, gdzie rece pod koniec juz za jak z waty. Gdyby na jakimś kolejnym treningu zakres powtórzeń w najcięższej spadł Ci do 3 powtórzeń - to to jest taka czerwona lampka i wtedy zmienimy też rozkład ciężarów w seriach. U siebie zmieniam [...]

[...] z lepszych filmów, jakie widziałam w tym roku. Miska: 1 855,6 kcal B: 134,5 g W:191,1 g T:61,5 g 1. jaja, figi, buraki, ser kozi 2. stek wołowy, makaron jajeczny, nerkowce, olej kokosowy, papryka, winogrona 3. białka jaj, whey, płatko owsiane, truskawki, jabłko, sliwki, jogurt naturalny, czeko 85% 4. piers z kurczaka, bataty, pomidory, oliwa z [...]

[...] wspominałam, że ten ciężar z tygodnia na tydzień jakis cięższy się robi \-) ? Dokładam sobie po te 2 powtórzenia raptem a kurna tak mi ciężko Miska: 1. twaróg, mleko kokosowe, winogrona, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, ryż, cukinia, papryka, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 3. j/w 4. piers z kurczaka, ryż, pomidor, jabłko, oliwa z oliwek

[...] Dokładam sobie po te 2 powtórzenia raptem a kurna tak mi ciężko Bo to masakrujący schemat - ja robię na triceps i też mam przestoje ostatnio. Miska: 1. twaróg, mleko kokosowe, winogrona, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, ryż, cukinia, papryka, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 3. j/w 4. piers z kurczaka, ryż, pomidor, jabłko, oliwa z oliwek

[...] Na początku chciałbym dać coś od siebie; OLEJ LNIANY; Można go kupić na każdym rynku(mieszkam w poznaniu) w cenie ok 4zł za 200ml. Polecam serek typu homo na to olej całkiem sporo, cebula i sos sojowy ew. maggi-od zawsze w moim jadłospisie. OLIWA Z OLIWEK; Jak ktoś nie przepada za jej smakiem to proponuję(tak robię) wrzucić do [...]

A jeśli chodzi o "zdrowe" tłuszcze to czy np. oliwę z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie mogę zastępować tabsami od OLIMPA' GOLD OMEGA-3? Czy można szamać obydwa produkty czy jeden wyklucza drugi?

[...] suszone owoce + rodzynki + świeże owoce wkrojone), zalać odżywką białkową razowy chleb z żółtym serem + jajecznica z twarogiem, szczypiorkiem serek wiejski + oliwa z oliwek/olej rzepakowy + płatki żytnie (płatki powinniśmy jeść max 2-3 x w tygodniu) + warzywo omlety : jest wiele typów ale takie najprostsze : jajka + płatki owsiane + twaróg + [...]